ヨガの基本
ヨガにはいろいろな種類がありますが、その中の一つに、ハタヨガというものがあります。ハタヨガとは、姿勢と呼吸法に重点を置いたスタイルになっていて、今いろいろな流派のあるヨガの中でも元祖ということができるスタイルのことを指します。ハタヨガは、ゴーラクシャ・ナータという人が開祖になって、紀元10〜13世紀ごろに広まったとされているものを指します。また一方で、インドに当時いた密教徒の手によって広められたという説があって、まだ確定をしているわけではないようです。ハタの「ハ」は「太陽」もしくは「息を吸う」という意味があり、「タ」には「月」とか「吐いた息」という意味合いがあるとされています。つまりハタには、月と太陽とか陰陽といった相反する意味合いがあるという風になります。陰陽が一体となることではじめて身体のパワーを引き出すことができるという考え方が、そのベースにあるということができます。このためハタヨガのことを、力集いヨガという風に解釈をすることもできるとされています。ハタヨガというのは、呼吸法を正しく行ったうえでポーズをとることで、心と身体を両面で動かすことができるという風に考えています。そして、自分をトータルバランスの中で調和させていくという考え方があるのです。ハタヨガは、動作自体はそれほどきついと感じるものではありません。ですから、幅広い層の人が継続的に実践をすることができるヨガということができます。また、ハタヨガにはダイエットやエクササイズ効果のほかにも、集中力をアップするという効果も期待することができるとされています。自己を見つめ直すときに手軽に行うことができるヨガということもできます。
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