ヨガの基本
ヨガと一言で言いますが、ヨガには、実にいろいろな種類が含まれています。たとえば、瞑想法などに重点を置いたヨガもありますし、より現代版にアレンジをされているヨガもあります。現代版にアレンジされたヨガについては、精神面の修養という要素よりも、ダイエット効果など、身体への効果に重点を置いたものが多い傾向があるようです。そこでここでは、いろいろとあるヨガの中から、私たちにとってより身近なヨガについて、いくつか紹介をしていきましょう。ハタヨガは、現在いろいろなスタイルのヨガの中でも主流のヨガとされています。またパワーヨガやホットヨガは、女性誌などで特集をされることの多い、ダイエット効果を高く期待することができるヨガとされています。妊婦さんがヨガを行うこともあります。これは、マタニティヨガといって、ポーズは無理なく、そのうえで出産や子育ての準備をすることができるようなプログラムになっているのが特徴とされています。
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