ヨガの基本
ヨガを行っていくことで、精神的な乱れを調整することができるといわれています。またストレスを発散する効果も期待することができるといわれています。しかし以上のことに共通をしているので、精神面での効果、しかも精神状態が悪化をしたことに対しての効果ということができます。ところがヨガにはもう1点、心が乱れること自体を未然に予防をする効果も隠されているといわれています。それをヨガの調和効果と呼ぶこともあります。人が精神的に乱れたり、ストレスを感じたりする原因として、物事に対するとらえ方というものが含まれます。例えば、大事がプレゼンが控えているとします。そのプレゼンまでに1週間の時間があります。この時同じ1週間であっても「まだ1週間時間的猶予がある」と思うのか「もうプレゼンまでに1週間しかない」という風に思うのかによって、精神的な負担というのは大きく変わってきてしまいます。つまりストレスというのは、対象物が起こすものではなく、対象物に対する自分の解釈の仕方によって変わってくるということもできるわけです。この解釈を、いわゆるポジティブ思考に変えていこうという力が、ヨガにはあるとされているのです。ヨガにはいろいろなポーズがありますは、そのポーズをこなしている中で、身体の声というものが聞こえてくるかと思われます。心地いいのか痛みを感じているのかといったことをいろいろと身体がいってくるかもしれません。その身体の声に対して真摯に向き合うことが、ヨガでは求められています。そうすることで、自分をトータルで見ることができるようになります。そして肉体面と精神面のバランスをとることができるようになり、調和効果を得ることができるようになるというわけです。
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